ますます

強い降りになっていますね


　雨　

そんな中ご来店の皆様

本当に本当に・・

お疲れ様です（でした）


今日はお仕事お疲れで・・・

ちょっと風邪を引かれ気味でご来店の


可愛いＹさん

今日はαの技術でしたから


ぜひこんな日は

レザクスだけはして



早めにゆっくりお休みくださいね





あっ！


『うがいも忘れずに・・・』

ｂｙたかぱん(笑)
髪にいいレシピ

Ｌｅｔｓクッキングシリーズ

第2弾

　
イワシの照り焼きどんぶり 

缶詰めでもＯＫなので
料理をあまりしない男性の方にも
オススメですよ
 


材料(１人分) 

＊イワシの照り焼き缶詰・・１缶

＊炊いたご飯・・適量  

＊いりゴマ・・・ひとつまみ
 
＊大葉

（お好みで、三つ葉、ねぎでもOK！） 



≪作り方≫
 

①イワシを缶詰から取り出し、2センチ幅に切って　　　　　　　　　　　　　　
器に入れて電子レンジで1分半ほど温めます。 





②大葉は細かく刻んでおきます。
 


③ご飯をボールに入れて、白ゴマ、刻んだ大葉、
そして温めたイワシを入れて混ぜます。
 



④器に盛って、大葉を添えたら出来上がりです☆ 




すごく簡単じゃないですか？？



髪にいい理由としては 



イワシには


髪の毛の主成分のケラチンたんぱく質
の元になるアミノ酸が豊富

それ以外にも


抜け毛予防が期待できる
パントテン酸と銅

そして


若返りの効果があると言われている
コエンザイムＱ10とセレン、
ビタミンD


そして


ストレスにいいと言われる

DHA(ドコサヘキサエン酸)、
B12、B6など


イワシには髪にいい成分が盛りだくさんです





さあ皆さん

レッツチャレンジ