先日



『ニラレバ食べたい』


と急に思い立ち


スーパーに飛んでいきました





に～らに～ら


ニ～ラニ～ラ


とつぶやきながら探すと



　ありました　



↓







≪　達者de菜　≫



なんてナイスナネーミングなんでしょう




長生きできそうです



こんな達者de菜を使い

しっかりとニラレバを作り上げて

長命になった気分になりました




そんなニラの効能は・・・・



疲労回復の効果があるビタミンB1が豊富


ビタミンAが豊富で粘膜を強くし
風邪予防に効果


皮膚や髪の健康を保つのにも役立つ


ビタミンEが豊富で血液循環を良くしたり

体を温める効果があり冷え性、貧血、のぼせにもいい！


過酸化脂質の生成を防ぎ
動脈硬化やガン予防効果がある

　うん　



やっぱり長生きするね

髪にもいいね